橘子吃多了会怎样 如何才能健康吃橘子
分类:农耕文化 热度:

  橘子酸甜可口,一吃就停不下来,不小心吃多了,那么橘子吃多了会怎呢?橘子吃多了是否会上火呢?任何事物过量则反,下面就来教大家如何才能健康吃橘子。

  其实橘子本身是不会上火的,橘子吃多了之所以会上火是因为人体糖分摄入过多之后,在身体里产生了黏液反应,如果这时候身体里存在致病菌就特别容易导致炎症,但这其实不是真正的上火。

  橘子里还含有酸性成分(果酸),它对粘膜也是有刺激的,吃的多了也会产生类似于上火的症状。无论是糖分还是果酸,一旦摄入过量都会引起类似于上火的炎症,所以一定不能贪吃。

  橘子吃多了易引起尿结石。据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需求量。但是过量食用维生素也不好,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外橘子吃多了对口腔和牙齿有害。

  橘子吃多了导致皮肤变黄,是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素,过量食用橘子会导致血液中的β-胡萝卜素浓度增加,色素就会沉积在手心和脚底,出现皮肤泛黄的症状。

  不仅是橘子吃多了会出现此情况,凡是富含β-胡萝卜素的食物吃多了都会这样,比如胡萝卜、秋葵、南瓜等。

  既然橘子吃多了不好,那么如何才能健康吃橘子?下面就教大家如何健康吃橘子。

  1、每日吃橘子1—3个为宜。据测,成人每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量,又不会影响身体健康。

  2、肠胃功能欠佳者悠着吃。肠胃功能欠佳者,不适合吃冷藏的橘子。吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。

  3、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C,这些成分对某些药物的药效起到一个破环作用,所以也不用橘子汁来服药。

  4、新鲜的橘子皮不要泡水。因为市场上贩卖的橘子大多数打过农药,橘皮表面容易附着农药或保鲜剂,一般的水洗并不会完全洗干净,吃了会有损身体健康。

  从上文中,我们了解了橘子吃多了会怎样,以及如何才能健康吃橘子,你get到吃橘子的方法了吗?

上一篇:武汉味思特天下名吃速食食品日常生活怎样吃才 下一篇:市场为何鸭蛋价格一周涨两成 鸡蛋更是一天一个
猜你喜欢
热门排行
精彩图文